家用體重計測體脂肪到底準不準？醫師告訴你測量原理｜元氣網

2024-11-23 05:07

家用可測體脂的體重計，準確度有限，但仍具有參考價值。. 安南醫院營養師張玉姍指出，一般體脂計只能推估出脂肪總量，如果要精確測量身體內脂肪含量，尤其內臟、皮下等不同部位脂肪，又要能各自清楚標示，目前只能使用核磁共振（MRI）與能量X光吸收儀 ...

所以早晚量體重的時候，都會多量幾次確認一下. 畢竟早上量68.2，晚上量變成66.7，休息一下再重新測量，就會發現體重增加回67.X。. 所以發現兩次測量體重之間差異太大的時候，我都會休息一下，再重新測量，我相信電子式的多少也會有誤差，不過偶爾也會出現 ...

這時候站上體脂機，會發現體重比前一天傍晚降低0.5到1公斤，但體脂肪卻上升了0.5到1%!不知情的人，很容易會有「雖然有減『重』，但是沒有減到『脂肪』，所以其實是減到『肌肉』」的謬誤。 ... 那不是比機器測量到的誤差範圍還小嗎？ ...

究竟多少公斤的體重變化屬於正常範圍？顧中一說，多數人在起床排便後、早餐前穿著輕薄衣物時所測得的體重是「一天中最輕的」，受到環境、飲食和活動等因素變化，使的不同時刻所量的體重在2.5公斤範圍上下皆屬正常。一天當中，就屬剛起床時體重最輕。

如果大家也有這一牌子的體重計發生了同樣的狀況的話可以檢查看看是不是電池的問題雖然只是小心得不過之前我一直在這邊查有沒有人體重計壞掉怎麼處理的（不過大家好像都說買新的比較快）所以～希望我這篇文章以後有人的體重計壞掉的話也可以 ...

減肥需要量體脂肪嗎？既然體脂計這麼不準確，那量體脂肪就沒有意義了嗎？當然不是，如果我們能在固定條件下測量（比如固定時間、空腹、小便後的狀態），並且做長期的記錄，就可以看出體脂肪的趨勢。其實跟量體重是一樣的道理，只量一次體重的意義不大，要有長期、多次的記錄才能看出 ...

減肥只看到體重下降是真的「瘦」嗎?到底有沒有減到「脂肪」還是減到「肌肉」？有一台體脂計每天早上進行測量，確保是真的「減到肉」，其實減肥不外乎就是「少吃多動」攝取低熱量又有飽足感的食物，然後每周運動30分鐘、至少3次，可以是跑步、健走、有氧運動、騎腳踏車、游泳、瑜珈 ...

體重計所秤得的數字基本上是骨骼、肌肉、器官、體水及脂肪組織等身體組成的總重量，很多時候還會再加上我們所穿的衣服、所吃食物的重量。. 因此體重測量不僅會受到外物（衣服、食物）干擾，也會受到身體水分變動的影響。. 由於在體組成中，體水佔成年 ...

體重器是否有故障，零件鬆脫. 體重器的設定是否正確. 因此在懷疑體重器不準的時候. 可以準備一個10公斤的啞鈴 (或是任何你確定重量的東西) 然後放在你的體重器上面秤一下. 如果上面的數字不是10公斤 (或是你確定重量東西的重量) 那你就可以先校準一下看看 ...

北醫附醫體重管理中心營養師黃雅婷你曾經算過你有多少次的減肥經驗嗎？或是，減肥這件事你持續多久了，一想 … 您不需要減肥，您需要的是復瘦閱讀全文 » ... 那5公斤，另外，門診也常會遇到逢年過節體重就會增加的人，抱怨家裡很多贈禮，不吃會壞掉 ...

所以上pchome買了一台800多塊的電子式體重計. 收到當時我就興高采烈馬上試用. 可是我發現怎麼量10次幾乎10次體重都不一樣. 誤差有到2公斤之多. 那我應該相信哪一個體重!? 是最重的那一個!?還是最輕的那一個!? 打電話問過體重計的廠商. 他回答我電子式的體重計 ...

想知道自己體脂肪有多少嗎？脂肪分布在哪裡呢？如何瘦身又降體脂防？第一個想法就是少吃，這不是完全錯誤，但是大部分的人只減掉水分和肌肉 ...